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体重測定…小さな声で囁いてみる~


ということで、月の5日は体重測定~



『あら、ノパールさん、ダイエットなんてまだやってらした?』





そんなイケズ言わんといて~~










で、結果は、






0.6Kg減
脂肪率2%減





そう、減ってます。


え?減ってるの?




そうです!
減ってていいんです!



これには大いなる理由がございます。







といいますのも、先月の体重測定

脂肪率3%増という大きな衝撃のあと、



自暴自棄のオンナは



7月の三連休あたりをピークに
暴飲暴食にあけくれる~

18時までダイエットといいながら、

夜中にまで油ものを食ったり、

ダラダラと好きなものを食べたりと

もうもう食生活が乱れきり…






腹は膨れ放題、

お通じも、ぴ~ぴ~状態{きたねえぞっ!







ということで、再度奮起したノパールです。




まずは体のデトックス~


ということで今日までの2週間、
なんと、酒抜きです。

月~金まで酒抜き
土日は酒オケ

で、この2週間を乗り切りました。






というのも

ノパールは酒を飲んでしまうと

もう食欲に歯止めがきかなくなるのです。




たとえば、18時までにちゃんと食事を終わらせ、

その後オットーの帰宅後

一緒に酒を飲んでると、


結局オットーの夕食につられ

己もついつい食べちゃって、

最後は爆食大行進~

なのですよ。


故に、18時前に夕飯を終え、
その後、酒と共にまた夕飯~

的な的な、結果的に
夕飯を2回も取ることに~







なので、とりあえず
生活習慣を正しくするために

月~金までは禁酒~


土日はアルコールオケ


でも18時以降ダイエットは厳しく続行なのですよ。






この2週間、体感としてハラがすこおおおし落ちた気がしたので、

先ほどの体重計の結果につながっているのでございます。








朝ジュースのお陰と、

腹八分目のバランスよい食事のお陰で、

お通じも、健康そのものなのでございます。







ということで、今日は酒の飲める土曜日なのですよんvv






うふふふふ~

赤ワインにあわせて
今日のランチは何を食べましょう~??









早く結果にコミットしたいオンナなのでございます。


ほうれほれほれダイエットのご褒美~vv

酒飲める土曜日~

その前に買い物ついでに

炎天下往復2時間ゆっくり歩いて1万歩です。





美味しいランチのための買い出しでございます。




メヌ~vv





山形オカズ漬けサラダ
がんも焼き
イカフリッタとパプリカのマリネ
くるくるパスタと1つ丸ごとブロッコリトマトパスタvv



dietlunch.jpg 





量が多く見えますけど、


ほほほほ~


くるくるパスタは一人50グラムでございます。


けれど、オリーブオイルをタップリ使ったパスタですので
カロリーは高カロリーでしょうが、


そんなのは、たいしたことないのでございます。




何よりもバランスのとれた食事~

しかも一枚皿にちゃんと鎮座ましたランチ~


ワンプレートvv




ブロ友さんの真似です。
実績としてなんちゃって低糖ワンプレートダイエットで

ご主人H氏(ノパールの元ライバル)を

3か月で10kg落とした実績あるものでございます。



なのでノパールもワンプレートにしてみました。




その上、夕飯は18時までに食べる予定で


軽食となっております故、


このバランスとれたランチプレートは

とてもとても価値があるのでございますvv
     
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プロフィール

ノパール

Author:ノパール
パトロン付きの毎日を満喫している自由人でございます。これ、きちんと訳しますと、勝手気ままに生きている専業主婦でございます。
年齢言いたがらない?これってかなり年だと思われます。でも心はいつでも年齢5チャイ!おいっ!

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